
“Improve your sleep”. Rinkiniai karališkam poilsiui.
15.00 €
1
Iš viso:15.00 €
🔴 3 Rinkinys: Nemiga, bet dar nenoriu vartoti vaistų… Tikslas – padėti organizmui pereiti į natūralų miego režimą, sumažinti nerimą, skatinti melatonino ir serotonino gamybą, gilinti miegą. Papildai: Magnis (glicinatas arba treonatas) – 400 mg. L-teaninas – 200 mg. Valerijono šaknies ekstraktas – 300–600 mg. Pasifloros ekstraktas – 200–400 mg. (Galima pridėti) melatonino iki 3-5 mg (epizodiškai). 💡 Papildomi patarimai (visiems rinkiniams) Laikytis nuolatinio miego grafiko (keltis ir gultis tuo pačiu metu). Bent 1 val. prieš miegą vengti ekranų, ryškios šviesos. Vengti kofeino po 14 val. Naudoti tamsų, vėsų miegamąjį. Derinti su miego ritualu: šilta arbata, kvėpavimas, šilta vonia ar meditacija.